Hilft Leinöl gegen Sodbrennen? Leinöl kann schnell zu einer Besserung der Symptome beitragen, welche durch das Sodbrennen ausgelöst werden. So neutralisiert das Speiseöl die Magensäure und lindert darüber hinaus Entzündungen, welche für das Sodbrennen verantwortlich sind. 1 Esslöffel kann das Sodbrennen bereits lindern.
Leinöl am besten pur gegen Sodbrennen einnehmen
Pur hilft das Leinöl am schnellsten gegen Sodbrennen, da die Wirkstoffe somit am schnellsten vom Körper aufgenommen werden. 1 Esslöffel mit Leinöl wird dazu einfach heruntergeschluckt.
Nach rund 20 Minuten sollte es bereits zu einer Besserung der Beschwerden kommen. Alternativ kann das Leinöl auch in Form von Dressings oder Salatsaucen gegen das Sodbrennen verzehrt werden.
So hilft Leinöl gegen Sodbrennen
Durch die Omega-3-Fettsäuren und die Antioxidantien, welche sich in dem Leinöl befinden, geht eine neutralisierende Wirkung auf die Magensäure aus.
Weiterhin lindert Leinöl sämtliche Entzündungen, welche das Sodbrennen hervorrufen. Entzündungen, welche durch das Sodbrennen entstehen, können durch das Leinöl ebenfalls gelindert werden.
Darüber hinaus bildet das Speiseöl eine Art Schutzschicht auf den Schleimhäuten des Magens und der Speiseröhre. Das Sodbrennen wird dadurch gehemmt oder vollständig gestoppt.
Was genau ist Sodbrennen und wie entsteht es?
Sodbrennen macht sich durch ein Brennen im Hals sowie einen sauren Geschmack bemerkbar.
Hervorgerufen wird das Sodbrennen meist durch eine ungesunde Ernährung, einen übermäßigen Alkoholkonsum oder Geschwüre sowie Erkrankungen im Magen.
Ein schwacher Schließmuskel zwischen dem Magen und der Speiseröhre kann ebenfalls für das Sodbrennen verantwortlich sein.
Welche weiteren Lebensmittel helfen gegen Sodbrennen?
Haferflocken, Leinsamen, Bananen, Joghurt und grünes Gemüse helfen ebenfalls gegen das Sodbrennen. Außerdem können Kamillentee, Ingwer und Honig das Sodbrennen stoppen.
Wie kann man Sodbrennen sonst noch vorbeugen?
Bereits eine leicht-erhöhte Schlafposition sowie eine gerade Körperhaltung können das Sodbrennen vorbeugen.
Zudem verbessern eine gesunde Ernährung und ein reduzierter Alkoholkonsum die Beschwerden. Regelmäßiger Sport und ausreichend Schlaf beugen das Sodbrennen ebenfalls vor.
Was sollte sonst noch beachtet werden?
Menschen mit einer Allergie gegen Leinsamen sowie mit Blutgerinnungsstörungen sollten kein Leinöl gegen Sodbrennen einsetzen.
Schwangere Frauen sollten beim Konsum von Leinöl ebenfalls vorsichtig sein, denn der hohe Gehalt an Omega-3-Fettsäuren wirkt sich möglicherweise negativ auf die Schwangerschaft aus.
Woraus besteht Leinöl?
Leinöl besteht zu 100 % aus Fett. Hergestellt wird das Öl aus gepressten Leinsamen. Primär sind in Leinöl Omega-3-Fettsäuren enthalten. Außerdem befinden sich Vitamin E und Antioxidantien in dem Speiseöl.
In erster Linie wird Leinöl für die Zubereitung von Dressings, Saucen und Dips benutzt. Erhitzt werden darf das Öl nicht, da der Rauchpunkt niedrig ausfällt.