Hilft Milch gegen Sodbrennen? Milch kann gegen Sodbrennen helfen und sollte bestenfalls pur getrunken werden. Das beliebte Getränk kann die Magensäure neutralisieren und bildet zudem einen Schutzfilm in der Speiseröhre.
Damit sich die Beschwerden verbessern, sollte auf eine fettarme Milch geachtet werden.
Fettarme Milch pur gegen Sodbrennen trinken
Bereits ein Glas mit 200 ml Milch kann gegen das Sodbrennen helfen. Die fettarme Milch sollte pur – und in kleinen Schlucken getrunken werden.
Bereits vor dem Frühstück kann die Milch getrunken werden, um das Sodbrennen zu lindern beziehungsweise vorzubeugen.
Zudem kann die Milch getrunken werden, wenn das Sodbrennen bereits vorliegt. Die Milch kann vor dem Trinken durchaus auch erhitzt werden.
So hilft Milch gegen Sodbrennen
Milch enthält Eiweiß, welches sich wiederum mit der Magensäure bindet und somit eine neutralisierende Wirkung hat. Die Magensäure steigt somit nicht mehr in die Speiseröhre auf.
Gleichzeitig bildet die Milch beim Schlucken einen schützenden Film in der Speiseröhre. Das brennende Gefühl durch die Magensäure wird dadurch gehemmt. Zu einer gesunden Verdauung trägt die Milch ebenfalls bei.
Was genau ist Sodbrennen und wie entsteht es?
Sodbrennen entsteht, wenn der Schließmuskel zwischen dem Magen und der Speiseröhre geschwächt ist.
Weiterhin wird das Sodbrennen durch eine ungesunde Ernährung oder einen starken Alkoholkonsum hervorgerufen.
Die Magensäure steigt folglich in die Speiseröhre auf und sorgt hier für ein brennendes Gefühl sowie einen säuerlichen Geschmack.
Welche weiteren Lebensmittel helfen gegen Sodbrennen?
Bananen, Haferflocken, Honig und fettarmer Joghurt können das Sodbrennen ebenfalls lindern. Außerdem helfen Gemüsesuppen, fettarmes Fleisch und Ingwer gegen die Beschwerden.
Wie kann man Sodbrennen sonst noch vorbeugen?
Bereits durch eine gerade Körperhaltung und eine leicht-erhöhte Schlafposition kann das Sodbrennen vorgebeugt werden.
Außerdem können eine gesunde Ernährung und der Verzicht auf Alkohol das Sodbrennen von Anfang an verhindern. Essenziell sind zudem regelmäßiger Sport und ausreichend Schlaf.
Was sollte sonst noch beachtet werden?
Milch eignet sich nicht für Menschen mit einer Laktoseintoleranz. Darüber hinaus sollte beachtet werden, dass Milch das Sodbrennen bei einigen Menschen auch verstärken kann.
Daher sollten beim 1. Mal lediglich einige Schlucke getrunken werden, um die Wirkung der Milch zu testen.
Woraus besteht Milch?
Milch gehört zu den beliebtesten Lebensmitteln der Welt und stammt von der Kuh. Milchsorten von anderen Tieren wie Ziegen oder Schafen gibt es ebenfalls.
Hauptsächlich besteht Milch aus Wasser, Eiweiß, Fetten und Kohlenhydraten. Vitamine wie Vitamin D und Vitamin B12 befinden sich ebenfalls in Milch.
Darüber hinaus sind Mineralien wie Kalzium und Phosphor enthalten. Typischerweise wird Milch für die Zubereitung von verschiedenen Getränken, Backwaren, Saucen, Dips und Marinaden verwendet.